چگونه خودارضایی( استمنا ) را ترک کنیم؟؟

به نام خدا

سلام، بچه ها یک باور اشتباه هست که فکر می­کنیم ما که مرتکب جلق زدن میشیم، دیگه ته جهنم هستیم وما خیلی آدم های بدی هستیم، بچه ها جقیقت این هست که ما به دلیل مشکلات زندگیمون میریم می جقیم، یا حداقل به خاطر مشکلات زندگیمون درگیرجلق شدیم. ما معمولا در خاواده هایی بزرگ شدیم که بین پدر ومادر دعوا بوده، وبا هم مشکل داشتند ویا اینکه از هم جداشدند، ویا اینکه پدر خانواده معتاد بوده، یا اینکه معمولا پدر مادرمون ما رو درک نمی­کنن، ویا بیشتر روز رو تنها بودیم.

بچه ها ما به دلیل مشکلاتی که توی زندگیمون داشتیم رو به جلق آوردیم، ما بیشتر یک بیمار هستیم تا یک گناهکار، خدا مارو درک میکنه، خدا ما رو می فهمه میدونه که ما چه زندگی سختی داشتیم، خدا ما رو به چشم گناهکار نگاه نمی کنه ما افرادی هستیم که نیاز به کمک داریم،

بچه ها وقتی ما جلق میزینیم، بعدش به شدت حالمون خراب میشه احساس گناه می کنیم، وبدمون از خودمون میاد، فکر می­کنیم خدا ازما بدش میاد ودیگه کاری به کار ما نداره، فکر می کنیم صدا ما رو نمی­شنوه، دعای ما رو نمی شنوه، ودعای ما رو اجابت نمی­کنه، ودیگه جون جلق زدیم بدترین آدم دنیا شدیم ودیگه همچی تموم شد، پس حالا من که جلق زدم بزار یه باره دیگه بزنم یه حالی کنیم، آب که از سر گذشت چه یک وجب چه صد وجب.

بچه هااین طور نیست این فکر ها کاملا اشتباهه،و باور غلطی هست.بچه ها خدا بخشنده ومهربانه، اصلا  دقت کردی که این همه جلق زدیم کسی مجمون رو نگرفته، کسی نفهمیده؟!!                                                               

میدونی چرا؟ چون یکی از نام های خدا غفار هست، غفار یعنی خیلی آمرزنده، یکی دیگه از نام های خدا ستار العیوب هست، یعنی پوشاننده گناهان ومعصیت ها، بچه ها خدا مارو دوست داره، صدامون رو میشنوه، دعاهامون رومیشنوه، واین طور نیست که اگه جلق زنیم خدا بگه خاک بر سرت، برو گمشو ریختتو نمی خوام ببینم، نه بلکه یه یه راه جبران گذاشته یه فرصت گذاشته، چی؟ توبه، بله توبه، اگر بگیک خدایا ببخشید از سرجهالت بدبختی این کار رو کردم، خدا میبخبشه، شتر دیدی ندیدی، انگار که اصلا انجام ندادیم، انگار که اصلا جلق نزدیم، ولی باید تلاش کنیم جلق نزنیم، همین که بخوایم یه خورده تلاش کنیم بزاریم کنار تمومه، خدا بخشیده.

بچه ها خودتون میدونید که بعد یه مدت جلق زدن، دیگه حافظه سابق رو نداریم، دیگه حال وحوصله انجام هیچ کاری رو نداریم، سریع عصبانی وناراحت میشیم، یا سریع شروع می­کنیم به جر وبحث با خانواده حتی سر چیز های خیلی ساده وپیش پا افتاده،خوابمون به هم میریزه، نمی تونیم درس بخونیم، یا اینکه حواسمون پرت هست سر درس خوندن، چشممون ضعیف میشه، کمر درد زانو درد و بی انژری بودن، بعضی وقت ها تپش قلب پیدا می­کنیم، همیشه استرس واضطراب داریم، اگه چند سال بگذره ممکنه گوش های ما سوت بزنه این عوارضی

هستند که بچه هایی که خودارضایی کردند، پیدا میکنند. ودر برخی از موارد فرد به پوچی میرسه و میخواد خودکشی کنه،

بچه ها این موارد رو گفتم برای اینکه بدونید، جلق زدن باعث چه چیز هایی میشه، واگه این مشکلات رو داشتید وندانستیذ عیب کار کجاست، همه این ها به خاطر جلق زدن هست. مثلا ن خودم وقتی درس می خوندم درس رو نمی فهمیدم، همش سر درس خوندن حواسم پرت بود واصلا نمی تونستم سر ذرس خوندن تمرکز کنم، بعد ها فهمیدم به خاطر جلق هست. یا مثلا حوصله هیچ کاری رو نداشتم، توی زدگی هی به بنبست میرسیدم، همه این ها به خاطر جلق بود.

بچه ها عوارض جلق رو باهم شناختیم وفهمیدیم هر بار جلق زدن عوارض خودش رو داره، یعنی بار اول جلق میزنی  سر گیجه میگری، بار دوم سرگیجت بیشتر میشه، میگی نه؟ باشه امتحان کن، ببین هر بار جلق زدن باعث میشه انرژیت تخلیه میشه، هربار جلق زدن باعث میشه بیشتر ناراحت میشی، بیشتر افسرده بشی، خودمون هم میدونیم، منتهی گفتم یادآوری بشه برامون. بچه ها این فکر آب از سر گذشت چه یه وجب چه صد وجب کاملا اشتباهه چرا؟ چون هر بار جلق روی جسم، و روحمان تاثیر داره وما از ضرر جلوگیری می کنیم، از آسیب به جسم و روحمان جلوگیری می کنیم.

پس یه بار جلق زدیم سریع توبه می کنیم، انگار که اصلا انجام ندادیم، ویه یک اشتباه رو یکبار انجام بدیم، بااینکه صد بار اشتباه رو تکرار کنیم خیلی فرق داره

سلام دوستان، دراین پست می خوام درمورد اینکه آیا می تونیم ترک کنیم یا نه واصلا میشه یا نمیشه جلق رو کنار بزاریم حرف بزنم، همه حرف هایی که می زنم تجربی هست، نتیجه چند سال تجربه خودم و چند سال تلاش برای ترک خودارضایی هست.

بچه ها یکی از ایراد های ما این هست که می خوایم برای همیشه بزاریم کنار، مثلا چون بعد جلق خیلی ناراحت وافسرده ایم، بعدش میگیم دیگه می خوام این کار رو نکنم ونهایتا بعد ۱ماه دوباره شروع می کنیم وحتی بعضی وقت ها به ۱هفته هم نمیرسه دوباره میلغزیم( لغزش = جلق)  بچه ها ما برای ترک نیاز به آموزش داریم، بله آموزش؛ خودارضایی به همین راحتی نیست ما فقط به دلیل تمایلات جنسی خودارضایی نمی کنیم، خیلی عوامل هستند که باعث خودارضایی میشن.                          مثلا وقت هایی که دیر می خوابیم، خیلی تمایل داریم جلق بزنیم وقت هایی وقت هایی که ناراحتیم، عصبانی هستیم و مواقع تنهایی و...یا وقت هایی که یه فیلم عاشقانه یا هالیودی میبینیم،

بچه ها گام اول ترک خواستن هست، باید بخوای ترک کنی یا برای ترک تلاش کنی.

دوستان عواملی که باعث خودارضایی می شه به صورت زیرهست:

۱. عوامل مربوط به احساسات، مواقعی که ناراحت هستیم، مواقعی که خوشحال هستیم، منظورم خیلی خوشحال بودن هست، مواقع ترس، نگرانی عصابنیت هست لطفا از هرکاری که باعث ناراحت شدنتون میشه، مثل فکر کردن به گذشته، مقایسه زندگیتون با دیگران، جر وبحث با پدر مادر وخانواده ، و....به شدت پرهیز کنید چون هیچ نتیجه ای نداره به جز خودارضایی کردن.

۲.سعی کنید اگه دوست دختر دوست پسر دارید، کات کنید چون واقعا خیلی لطمه میزنه به فرد برای پاکی، اگرم نخواستی نکن زندگی خودته می تونی به آتیش بکشی می تونی هم ترک کنی و زندگیت رو آباد کنی.

۳.لطفا خواهشا رسانه و مدیا رو محدود کنید، مثلا فیلم دیدن مخصوصا   هالیودی و صحنه دار چون یه صحنه می بینی گر می گیری و میری خودارضایی می کنی، یا اینستاگرام گردی؛ دیدن عکس پروفایل جنس مخالف؛ سرچ بی خود اینترنت، رمان های سکسی خواندن؛ دید زدن این اون تو خیابان و....بچه ها مواردی که گفتم برگشت خوردن به دیدن ونگاه کردن، بچه ها چشم خیلی تاثیر داره توی پاکی، من خودم خیلی به خاطر موارد شماره ۳ لغزیدم واینا رو دارم توضیح میدم تا بدونید.

۴.بیکاری، بی برنامگی، تفریح نداشتن،  مهم ترین دلیل خودارضایی هست.مثلا صبح تا شب تو خونه ایم هیچ کاری هم نداریم، یا میریم سراغ گوشی و اینستا و فیلم دیدن یا میرم ماهواره می بینیم، این خودش عامل چشم رو فعال میکنه، ولی اگه برا روزمون برنامه داشته باشیم، و تفریحات کافی توی برناممون داشته باشیم، دیگه اصلا به خودارضایی فکر نمی کنیم یعنی اصلا وقت نمی کنیم فکر کنیم. قبول ندارید؟ امتحان کنید. البته برنامه این نیست ساعت ۱۰ تا ۱۲ فلان کار رو انجام بدیم؛ ۱۲ تا ۱۴ نهار استراحت؛ بعد اون فلان کار رو انجام بدیم، برنامه این‌نیست، برنامه یعنی چند تا گار که دوست داریم بنویسیم  واون روز انجام بدیم.

۵.خوردن گرمی جات، تخم مرغ، عسل، خرما، پیاز، و.....بچه ها این موارد تمایل به خودارضایی رو زاد میکنه.

و.....

بچه ها این موارد رو گفتم تا بدونید خود ارضایی به همین سادگی نست که یهو دوست داشته باشیم و بریم خودارضایی کنیم، شاید ۱۰ درصد خودارضاسی به دلیل شهوت هست، ۹۰ درصد به خاطر دلایل دیگس مثل مواردی که گفتم.

ترک ممکنه به شرط اینکه به خودمون زمان بدیم، یک شبه نمیشه، قدم های کوچک برداریم ونامید نشیم، آموزش ببینیم، واگه لغزیدیم دوباره پاشیم. وادامه بدیم ازهمه مهم تر باید از خدا کمک بخوایم حتی اگه لغزیدم دوباره توبه کنیم از خدا کمک بخوایم توی ترک خ ا کمک میکنه نمونش خود من که واقعا کمکم کرده.

لطفا نظر بدید، خدا نگهدار